Vegan Keto Chiagrød

Grød 1

Vegan Keto Chiagrød Ingredienser 2 portioner Chiagrød 3 spsk. chiafrø 1.5 dl. mandeldrik 1.5 dl. kokosmælk ½ tsk. kardemomme 2 spsk. kakao 1 spsk. stevia eller anden sødemiddel Topping 1 spsk. kokosflager 10g hasselnødder 1 Ketoness vegan ketobar – Cacao Fremgangsmåde Bland chiafrø, kardemomme, kakao og stevia i en bøtte. Tilsæt herefter kokosmælk og mandeldrik […]

Italiensk Keto Pizza

Pizza Keto

Italiensk Keto Pizza Ingredienser 8 – 10 skiver Bund 100g mozzarella revet 50g parmesan 2 spsk. cream cheese 50g mandelmel ½ tsk. himalaya salt 1 æg Topping 30g tomatpuré 3 spsk. vand 1 spsk. oliven olie 1 spsk. oregano + til drys ½ tsk. himalaya salt Bresaola eller anden valgfri topping 50g mozzarella revet Dressing […]

Low Carb Cheesecake

Cheesecake

Low Carb Cheesecake Ingredienser 8 – 10 serveringer Bund 100g mandler 100g hasselnødder 80g smeltet smør 1 knsp. Himalaya salt 1 tsk. vanilje ekstrakt 75g hørfrø 1 spsk. stevia sweet eller anden sødemiddel 1 Ketoness ketobar – Chocolate Fyld 400g flødeost 3 spsk. stevia sweet eller anden sødemiddel 1 vaniljestang 1 tsk. vaniljeekstrakt 2 dl. […]

Stenalderbrød

Stenalder rugbrød

Stenalderbrød Ingredienser 18 – 20 skiver 200g mandler 150g valnødder 100g græskarkerner 75g sesamfrø 3 spsk. sesamfrø til drys så dejen er dækket til 75g hørfrø 100g smeltet kokosolie 5 æg 2 tsk. Himalaya salt Fremgangsmåde 1. Forvarm ovnen 160 grader i varmluft.   2. Bland alle de tørre ingredienser sammen.   3. Smelt kokosolie […]

Low Carb Creamy Yoghurt Bowl

Keto bowl

Low Carb Creamy Yoghurt Bowl Ingredienser 1 servering 100g ægte græsk yoghurt 2% 50g kokos creme 15g vanilje isolate proteinpulver – Vi har brugt Galvanize isolate, der kan købes hos Fit4Fight.dk ½ tsk. vaniljeekstrakt 1 Ketoness ketobar – Peanutbutter Fremgangsmåde 1. Rør græsk yoghurt, kokos creme, vanilje proteinpulver og vaniljeekstrakt i en skål til det […]

Keto Latte

Is latte keto

Keto Latte Ingredienser 1 servering 1 servering af Ketoness keto latte – Cappuccino 2-3 dl kogende vand 1 tsk. xylitol eller anden sødemiddel ¼ dl fløde Fremgangsmåde 1. Pisk fløden til en let skum   2. Bland alle ingredienserne til keto latte   3. Top med 1-2 spsk. flødeskum Næringsindhold Næringsindhold pr. servering Kalorier 159 Kcal […]

Keto Iced Latte

Keto iced latte 2

Keto Iced Latte Ingredienser 1 servering 1 servering af Ketoness keto latte – Cappuccino 1 kop koldt vand (ca. 2 dl) 2 spsk. mandeldrik 1 tsk. xylitol eller anden sødemiddel Isterninger Fremgangsmåde 1. Hæld alle ingredienserne i en cocktailshaker eller en almindelig shakerflaske og shake det i ca. 10 sekunder   2. Hæld det hele […]

Keto Kokos Chokolade Brød

Keto brød choko

Keto Kokos Chokolade Brød Ingredienser Et rigtig godt bud på en keto dessert. 16-18 skiver. 130g mandelmel 2 spsk. fiberhusk 4 æg 200g cream cheese 2 spsk. smeltet kokosolie 3 spsk. olivenolie og noget til pensling af dejen 1 tsk. himalaya salt 1 tsk. bagepulver 2 spsk. kokosmel 3 spsk. kokosmel til drys så dejen […]

Green Smoothie

Grøn smoothie

Green Smoothie Ingredienser 1 servering 1 håndfuld grønkål 50g frosne spinatblade ½ avocado 1,5 cm ingefær (valgfrit) 25g isolate vanilje proteinpulver – Vi har brugt Galvanize isolate, der kan købes hos Fit4Fight.dk 1 tsk. xylitol 1 nip vaniljepulver (kan undlades) 1 ½ dl mandelmælk 1 ½ dl koldt vand Fremgangsmåde 1. Hæld alle ingredienserne i […]

Low Carb American Pancakes med vaniljecreme

Keto pandekager

Low Carb American Pancakes med vaniljecreme Ingredienser Den perfekte keto dessert – svarende til 8-10 pandekager Pandekager 80g mandelmel 30g isolate vanilje proteinpulver (valgfrit)– Vi har brugt Galvanize isolate, der kan købes hos Fit4Fight.dk 2 spsk. fiberhusk 1 tsk. bagepulver ½ tsk. natron 1 drys himalaya salt 1 spsk. xylitol eller anden sødemiddel 4 æg […]